小牧市ダイエット|食欲スイッチはお腹ではなく脳にあります｜小牧市のけんらく接骨院

〜ダイエットコーディネーターの私が伝えたい食欲の話〜

「お腹が空いたから食べる」

そう思っていませんか？

実は、食欲をコントロールしているのは 脳にある「満腹中枢」と「摂食中枢（空腹を感じる仕組み）」です。

体に必要な栄養が足りていると、 「もう十分だよ」というサインが脳に届き、 食欲は落ち着きやすくなります。

反対に…

・食事の栄養バランスが偏っている
・睡眠不足が続いている
・ストレスが多い

こんな状態では、 脳が「もっとエネルギーが必要」と感じて、 食欲が強くなりやすいことがあります。

その結果、

✔ 甘いものがやめられない
✔ 食べても満足できない
✔ つい間食してしまう

そんな経験はありませんか？

ダイエットは、 「我慢して食べないこと」ではなく、脳が満足できる体の状態をつくることも大切です。

「意志が弱いから食べてしまう」のではなく、 体からのサインが関係していることもあります。

小牧市周辺で、食欲が抑えられない、ダイエットが続かないとお悩みの方は、お気軽にご相談ください。