小牧市ダイエット|長期休暇の過ごし方｜小牧市のけんらく接骨院

旅行や帰省、お出かけ、飲み会など、この時期は体重が増えやすい期間でもあります。

「せっかくの休みだから楽しみたい！」

「おいしいものを食べたい！飲みたい！」

その気持ちは、ぜひ大切にしてください✨

ただ、連日続くと体重は増えやすくなります。

でも、その増えた体重がすべて脂肪ではありません。

外食が続くと、塩分や糖質の影響で体に水分をため込み、一時的に体重が増えることがあります。

だからこそ、お盆休みに意識してほしいことが2つ😊

✅ 朝・夜は必ず体重を測る

見て見ぬふりはNG！今の自分の状態を知ることが大切です。

✅ 外食や飲み会の翌日は、水分をいつもより多めに飲む

余分な水分の排出を促し、むくみ対策にもつながります。

お盆休みは「我慢する」のではなく、「楽しみながら調整する」ことが大切です😊