小牧市ダイエット|休み明け体重が増えて焦っていませんか？｜小牧市のけんらく接骨院

お盆明け、体重が増えて焦っていませんか？😊

「昨日食べ過ぎたから今日は食べない！」

そんなふうに思っていませんか？

でも、その方法はおすすめできません🙅‍♀️

一時的に体重は減るかもしれませんが、必要な栄養まで不足し、その後の食欲が増えてリバウンドにつながりやすくなります。

まずは慌てずに、いつもの生活に戻しましょう😊

✅ 水をしっかり飲む

✅ 朝・夜は必ず体重を測る

✅ 普段の食事に戻し、食べ過ぎない

✅ 睡眠をしっかりとる

外食後の体重増加は、脂肪だけではなく、水分やむくみの影響も少なくありません。

焦って極端なことをするのではなく、体を整えることが一番の近道です🍀