小牧市ダイエット|夏太りしている人のNG習慣｜小牧市のけんらく接骨院

🌻夏太りしている人のNG習慣

① ジュースや甘い飲み物をなんとなく飲む

② そうめんだけで食事を済ませることが多い

③ 暑くて、ついアイスを食べてしまう🍨

④ 夏の疲れで、甘いものが欲しくなる

⑤ 汗をかいたら「痩せた！」と勘違いする

⑥ 暑すぎて日常の活動量が減っている

⑦ 食事を抜いたほうが痩せると思っている

この中に当てはまるもの、ありませんか？

1つでも当てはまった方は、夏太りしやすい習慣があるかもしれません😳

でも、全部やめる必要はありません。

「何が原因で体重が増えているのか」を知ることが、まず第一歩です😊

🌻夏太りを防ぐ3つのルール

① 飲み物は基本「水」

こまめに摂ることを意識しましょう😊

ジュースや甘い飲み物を「なんとなく飲む」習慣を見直してみてください。

② 甘いお菓子やアイスは、毎日の習慣になっていませんか？🍨

「暑いから」「疲れたから」と毎日になっているなら、まずはその習慣を見直してみましょう。

③ 食事を抜かない

食事を抜けば、一時的に体重は落ちるかもしれません。

でも、我慢して減らすダイエットは、元の生活に戻ったときに体重も戻りやすいです。

大切なのは、

「食べない」ではなく「どう食べるか」。

夏だからといって、特別なことをする必要はありません。

まずは、普段の生活の中にある

「なんとなく」「つい」「我慢」

を見直してみてくださいね😊