小牧市ダイエット|食事を減らせばいいわけではない！｜小牧市のけんらく接骨院

「痩せたいから、まず食べる量を減らす」

そうしていませんか？

40代・50代になってからのダイエットは、

ただ食事を減らせばいいわけではありません。

むしろ大切なのが、 必要なものをちゃんと食べること。

特に意識してほしいのが

・たんぱく質

・野菜や食物繊維

・適量の主食

「食べない」ではなく、

「何を入れて、何を減らすか」

ここを変えていくことが大切です😊